Gym douce

Gym douce

« La Gym de Delphine : une gym douce dans le respect de votre corps »

Inspirés de la méthode APOR (Approche Posturo-Respiratoire) du Dr Bernadette De Gasquet, ces cours vous permettent de travailler :

- la posture (travail des muscles du rachis)
- la respiration
- le périnée
- et les abdominaux (notamment les tranverses, muscles profonds).

Ainsi vous renforcez l'ensemble de votre corps, votre dos et vos membres en toute sécurité.

Delphine adapte le cours à vos possibilités et à vos pathologies grâce à ses connaissances en anatomie et en pathologie. Vous êtes totalement encadrés durant toute la séance.

Le cours est complété par un réveil articulaire et musculaire, du stretching (étirements musculaires) et de la relaxation afin d'apprendre à être à l'écoute de son corps et à gérer les tracas du quotidien.

Les cours débutent le lundi 23 septembre, un cours d'essai est proposé le lundi 9 septembre 9h15 (pas de cours le 16 septembre )

Cours hebdomadaires les lundis 9h15-10h15

Tarif : Inscription annuelle : 340€ (de septembre à juin exceptée la 2eme semaine des vacances scolaires)

Un petit questionnaire de santé vous est demandé en début d'année afin de mieux vous connaître et vous guider lors des exercices.

Pour tout renseignement complémentaire et inscription, n'hésitez pas à contacter Delphine : 0663570221