Cours en direct à la maison

15/04/2020

Nous vous proposons un planning de cours en ligne, pour pouvoir pratiquer chez vous.

Nous avons pris le temps de la réflexion, le but étant de ne pas se précipiter pour faire des choix raisonnés dans cette période où notre quotidien est bouleversé. Nous avons donc choisi, à notre humble échelle, de continuer à vous accompagner dans cette période où le besoin de mouvements et de connexion se fait encore plus ressentir.

Nous sommes attachés à la qualité de nos cours, à la convivialité du Studio, des petits groupes. C'est pour cela que nous ne nous sommes pas tout de suite sentis en adéquation avec les cours en ligne. Mais face à cette période de confinement qui se prolonge, l'envie de se retrouver s'est fait plus forte !

Jusqu'à la fin Mai, ce sera Karen (qui me remplace depuis Janvier les jeudis et vendredis à Leognan et depuis septembre à Yvrac) qui vous proposera un cours d'1H aux jours et dates suivants :

10h30 -11h30 - Les vendredis et mercredi 
17h30-18h30 - Mardis et Jeudis

(Nous restons à l'écoute de vos besoins, si des horaires plus tardifs vous arrangent, n'hésitez pas à nous le communiquer).

Comment participer ?

Pour les cours en ligne, nous utilisions l'outils « Zoom ». Simple d'utilisation, vous pouvez vous connecter d'un ordinateur et/ou d'un smartphone.

Vous utiliserez, comme d'habitude, votre compte et vos unités. (1 cours live = 1 unité) pour votre inscription.

Dès lors que vous serez inscrits sur le planning, un mail vous sera envoyé 1 jour avant, avec un lien pour vous connecter à votre cours.

2eme ETAPE : LE JOUR DU COURS : SE CONNECTER

10 minutes avant votre cours, utiliser le lien de connexion pour vous rendre à la réunion. Copier le mot de pass. Vous voici connecté.

Pour chaque séance, n'hésitez pas à prendre un tapis et des coussins autour de vous pour plus de confort, sur les positions assises, notamment.

Pour ce qui est du côté technique, vous avez le choix de laisser votre caméra ou non, de même pour votre micro. Si la bande passante est saturée, à ce moment là nous vous demanderons de couper micro et/ou caméra. Nous nous adapterons sur l'instant.

Présentation des cours

Karen propose des séances de YOGA & renforcement musculaire selon la Méthode A.P.O.R (Approche Posturo-Respiratoire) de Bernadette de GASQUET

Ce cours vous invite à des postures variées, avec un rythme fluide et une alternance d'étirements et de tonification où tout le corps est concerné.

La morphologie de chacun dans sa globalité est prise en compte, ainsi que les facteurs de risques.

Le travail du périnée est associé à la respiration dans chaque posture, où un intérêt particulier est accordé à la limitation de la pression sur l'abdomen pour protégé celui ci.